|
Inhalt
Vorwort
Einführung
Anzeichen für die Abhängigkeit von Zucker
Stufen der Sucht
Die Grundtechniken
Wie dieses Buch zu benutzen ist
1. Übung: Schreiben
2. Übung: Die Aufgaben
3. Übung: Zeit der Fülle
Der Vertrag
Entzugserscheinungen
Wappne dich!
1. Schritt: Die inneren Stimmen
»Ich gebe zu, zuckersüchtig zu sein.«
»Ich gebe zu, machtlos gegen die Sucht zu sein.«
Lebenslanger Zuckerverzicht
Das innere Kind an der Hintertür
Desidentifikation und Fallen
Reinigungsprozess
2. Schritt: Hilfen
Der Jieper ist das Hinweisschild
Ein Stoßgebet
Der innere Mentor
Blocker
Die vier tragenden Säulen
Dein Körper
Bewusstheit schaffen
Angreifer und Verbündete
Ein Begleiter
Gewinner und Versager
Der Zuckersuchtdämon
3. Schritt: Falsche Glaubenssätze entlarven
Glaubenssätze
Sekundärgewinn
Eigenliebe
Der wichtigste Wunsch
Spirituelles Wachstum
Widerstand
Kreativität
Ein erfülltes Leben angesichts des Todes
Der Jieper hört nicht auf
Energieversorgung
Ehrlichkeit
Schockierende Folgen
4. Schritt: Das verlorene Paradies
Der Schatten
Muttermilch und Brei
Die wahren Wünsche
Als Erwachsener handeln
Suchen – Sucht – Sehnsucht
Adoleszenz
Freude und Glück
Unerfüllte Wünsche
Die Fülle des Augenblicks
5. Schritt: Mangel und Fülle
Schwierigkeit und Leichtigkeit
Das Wunder der Aufmerksamkeit
Last
Gewichtigkeit
Bequemlichkeit
Mangel und Fülle
Genuss
Suchtpotenzial
Selbstwert
Zäsur
In der Falle des Rückfalls
Ausnahme oder Rückfall
Gehe zwei Schritte zurück
Schreiben ist Therapie
Schreibblockade
Selbsthilfegruppe
Neustart
Switch side !
6. Schritt: Depression
Hilflosigkeit und Minderwertigkeitsgefühle
Ohnmacht und Wut
Nach dem Schatz tauchen
Zeitqualität
Depression
Neue Wege
Selbstbestrafung
Die selbstzerstörerische Kraft
Die sieben Fluchtwege
Die selbstheilende Kraft
7. Schritt: Ehrlichkeit statt Selbstbetrug
Scham, Schuld und Sünde
Neid
Geselligkeit
Fressorgien
Kollektiver Selbstbetrug
Partnerschaft und Ehe
Sexualität
Kontrolle und Kontrollverlust
Bewegung
Deine Talente
8. Schritt: Ein gewisses Unglücklichsein
Belohnung
Kummer und Schmerz
Liebesersatz
Sehnsucht
Synchronizität
Angst
Isolation und Einsamkeit
Ausdehnung
Absturzgefahr
Zeithürden
Aragorns Antwort
9. Schritt: Das innere Kind und die Eltern
Ausnahmen
Den Preis bezahlen
Die Eltern
Schutzraum
Eindeutige Trennung
Das Vater-Mutter-Verhältnis
Adoleszenzritual
Abschied und Tod
Unterstützung fordern
Ankläger und Angeklagter
Das große Vater-Mutter
10. Schritt: Befreiung
Urplötzlicher Jieper
Ehrlichkeit
Den zweiten Teufelskreis durchbrechen
Der Dämon wird entlassen
Dankbarkeit
Die nächsten Schritte
Weitere Verträge
Eine Gruppe bilden
Erfahrungsberichte und Kommentare
Literaturverzeichnis
Über die Autorin
|
